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[¾ÆÀ¯°æÁ¦_¿ÀÇǴϾð] Àå°æÀδë ÁõÈıº°ú ¹«¸­ ÅëÁõ¿¡ ´ëÇØ

2021.04.22  (¸ñ) 17:59:40 | Á¤´ë¿µ ¿øÀå
¡ã Á¤´ë¿µ °­³²¼º¸ðÁ¤Çü¿Ü°ú ¿øÀå

Àå°æÀδë(iliotibial band)´Â Àå°ñ(ilium)¿¡¼­ °æ°ñ(tibia)ÀÇ »óºÎ±îÁö À̾îÁö´Â Çã¹÷Áö ¹Ù±ùÂÊ¿¡ À§Ä¡ÇÑ µÎ²¨¿î ´ëÅðºÎ ±Ù¸·À» ¸»Çϴµ¥, ¿îµ¿¼±¼öµéÀÌ ÈçÈ÷ ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇϴ ºÎÀ§·Î ¹«¸­±Ùó Àå°æÀδë¿Í ´ëÅð°ñ ¿Ü°ú(lateral femoral condyle) »çÀÌ¿¡¼­ ÀϾ´Â ¸¶Âû·Î ÀÎÇØ ³ªÅ¸³ª´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ Àå°æÀδ렸¶Âû ÁõÈıºÀ¸·Î ºÒ¸°´Ù. Àå°æÀδ밡 ¹«¸­À» Æî ¶§ ¾ÕÂÊÀ¸·Î À̵¿ÇÏ°í(´ëÅð°ñ ¿ÜÃø »ó°úÀÇ Àü¹æ) ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸®¸é µÚÂÊÀ¸·Î À̵¿Çؼ­(´ëÅð°ñ ¿ÜÃø »ó°úÀÇ ÈĹæ), À̶§ ¹ß»ýÇϴ ´ëÅð°ñ ¿Ü°ú¿ÍÀÇ ¸¶ÂûÀÌ ¹ßº´ ¿øÀΠÁß Çϳª·Î »ý°¢µÈ´Ù. ÅëÁõÀ» È£¼ÒÇϴ ºÎÀ§µµ ´ëºÎºÐÀº ¹«¸­ÀÇ ¿ÜÃø »óºÎ ±ÙóÀΠ´ëÅð°ñ ¿ÜÃø »ó°ú ºÎÀ§¿¡¼­ °¡Àå ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³­´Ù. ¶§·Î´Â ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸®°í Æì´Â µ¿ÀÛ¿¡¼­ ÃËÁø ½Ã ¿°¹ßÀ½À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿îµ¿ ½À°ü¿¡ µû¶ó ¡ã°©ÀÛ½º·¯¿î °úµµÇÑ °­µµÀÇ ¿îµ¿ ¡ã¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ¿À·£ ½Ã°£ °¡ºÎÁ ÀÚ¼¼·Î ¾É¾ÆÀִ °æ¿ì ¡ãÁ¿ì·Î °æ»çÁø ±æÀ» ´Þ¸± ¶§ ¡ã¿À¸£¸·±æÀ̳ª ³»¸®¸·±æÀ» ´Þ¸± ¶§ ¡ã¼ö¿µ¿¡¼­ ÆòÇüÀ̳ª ÀÔ¿µµ¿ÀÛ ¡ãÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î ³»¹Ý½½(O´Ù¸®) ¡ã¾çÂÊ ´Ù¸®ÀÇ ±æÀÌ°¡ ´Ù¸¥ °æ¿ì ¡ã°í°üÀýÀÇ ³»Àü ±¸Ãà, °æ°ñÀÇ ³»Ãø ¿°Àü(medial torsion), °í°üÀý ¿ÜÀü±Ù(hip abductor m.)ÀÇ ¾àÈ­ µîÀÌ ¿øÀÎÀ¸·Î »ý°¢µÇ°í ÀÖ´Ù.

Áõ»óÀº ¹«¸­À» 30µµ Á¤µµ ±¼°î »óÅ¿¡¼­ °¡Àå ¸¶ÂûÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ³ªÅ¸³ª°í, ÈÞ½ÄÀ» ÃëÇϰųª ¹«¸­À» Æì°í ÀÖÀ¸¸é ¿ÏÈ­µÇ°í ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸®¸é ´Ù½Ã ³ªÅ¸³­´Ù. ´ëºÎºÐ ÅëÁõÀº ÈÞ½ÄÀ̳ª ½ºÆ®·¹Äª, ±×¸®°í ¾à¹°°ú ¹°¸®Ä¡·á·Î È£ÀüÀÌ µÈ´Ù. ±×·¯³ª Áö¼ÓÀûÀΠ¿îµ¿À̳ª ÀÛ¾÷¿¡ ³ëÃâµÅ¼­ ½ÉÇÏ°Ô ´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù(tensor fascia lata m.)°ú Àå°æÀδ밡 Âª¾ÆÁø °æ¿ì´Â È£ÀüµÆ´Ù°¡µµ ´Ù½Ã ¿îµ¿À̳ª ÀÛ¾÷À» ÇÏ°Ô µÉ ¶§ Áõ»óµµ ³ªÅ¸³¯ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °ñ¹Ý°ú ÇÏÁö¿¡ ´Ù¾çÇÑ ÇüÅÂÀÇ ±â´É º¯È­°¡ ³ªÅ¸³ª°Ô µÈ´Ù. ÈçÈ÷ °í°üÀý ³»Àü±Ù(hip adductor m.)ÀÇ °úµµÇÑ ±äÀåÀÌ ÀÖÀ¸¸ç °í°üÀý ¿ÜÀü±Ù(hip abductor m.)ÀÇ ¾àÈ­°¡ µ¿¹ÝµÇ´Âµ¥ Æ¯È÷ ÁߵбÙ(gluteus medius m.)ÀÌ ½ÉÇÏ°Ô ¾àÈ­µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

°í°üÀý Áß½ÉÀ» Áö³ª´Â ½Ã»ó¸é¿¡ ´ëÇØ ¿ÜÃø »ó¹æÀ¸·Î »¸¾î ÀÖÀ¸¸é¼­ ¿ÜÀü ±â´ÉÀ» ´ã´çÇϴ ±ÙÀ°Àº 5°³ÀÇ ±ÙÀ°ÀÌ Àִµ¥ ¡ãÁߵбÙ(gluteus medius m.) ¡ã¼ÒµÐ±Ù(gluteus minimus m.) ¡ã´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù(tensor facia lata m.) ¡ã´ëµÐ±Ù(gluteus maximus m.) ¡ãÀÌ»ó±Ù(piriformis m.) µîÀÌ´Ù. ¼ø¼öÇÑ ¿ÜÀü(abduction)Àº ÁߵбÙÀÌ °¡Àå Å©°Ô ´ã´çÇÏÁö¸¸ ¿ÜÀü°ú µ¿½Ã¿¡ ³»È¸Àü(internal rotation) ¹× ±¼°îÀ» Çϴ °ÍÀº 1, 2, 3¹ø ±ÙÀ°ÀÌ°í, ¿ÜÀü°ú µ¿½Ã¿¡ ¿ÜȸÀü(external rotation)°ú ½ÅÀüÀ» Çϴ °ÍÀº 1, 2, 4¹ø ±ÙÀ°ÀΠ°ÍÀÌ´Ù.

°í°üÀý¿¡¼­µµ ¾î±úÀÇ »ï°¢±Ù(deltoid m.) °°ÀÌ ÀÛ¿ëÇϴ °ÍÀ» °í°üÀýÀÇ »ï°¢±ÙÀ̶ó°í ºÎ¸£´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀº Àå°æÀδë(iliotibial band)¸¦ ¾ÕºÎºÐ¿¡¼­ ºÎÂøÇϴ °ÍÀÌ ´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù, µÚ¿¡¼­ ºÎÂøÇϴ °ÍÀÌ ´ëµÐ±ÙÀǠǥÃþ¼¶À¯ÀÌ°í ±× Áß°£¿¡¼­ ÁߵбÙ, ¼ÒµÐ±ÙÀÌ ¿ÜÀüÀÛ¿ëÀ» ´ã´çÇÑ´Ù. º¸Ç࠽๫°ÔÁ߽ɿ¡ ´ëÇØ °í°üÀý ´ëÅð°ñµÎ¸¦ ¹Þħ´ë·Î Çϴ Ãø¹æ ¾ÈÁ¤ÀÌ ÇʼöÀûÀε¥, ¿©±â¿¡ °¡Àå °­·ÂÇÑ ÀÛ¿ëÀ» Çϴ °ÍÀº ´ëÅð±Ù¸·Àå±ÙÀ» Æ÷ÇÔÇÑ °í°üÀý »ï°¢±ÙÀÌ´Ù. ¹«°ÔÁß½ÉÀ» À¯ÁöÇϴ ¿äÃߺγª °ñ¹Ý ÃµÀå°üÀýÀÇ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸¸é ÀÌ ±ÙÀ°ÀÇ ºÎ´ãÀº ÈξÀ Ä¿Áö°Ô µÇ°í ¶Ç ±ÙÀ° ¼Õ»óÀ̳ª ±ÙÀ° ºÒ±ÕÇü(muscle imbalance) µîÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â º¸Ç࠽àÀÌ Ãø¹æ ¾ÈÁ¤ÀÌ ºÒ¾ÈÁ¤ÇÑ »óÅ·Π¹Ù²î´Â °ÍÀÌ´Ù. Æ¯È÷ ÁߵбÙÀ̳ª ¼ÒµÐ±Ù µîÀÌ ÇÇ·ÎÇÏ°Ô µÆ´Âµ¥µµ °úµµÇÏ°Ô ´Þ¸®±â³ª Áö¼ÓÀûÀΠÀÚÀü°Å ¿îµ¿ µîÀ» ÇÒ °æ¿ì, °í°üÀý ¿ÜÃø ¾ÈÁ¤À» À§ÇØ ´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù°ú Àå°æÀδëÀÇ ±äÀåÀ» Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ôÀÌ°Ô µÇ¸é¼­ Âª¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù. ÀÌ °æ¿ì¿¡ Ãø¿Í À§¿¡¼­ °ñ¹ÝÀ» °íÁ¤ÇÑ »óÅ·Π°í°üÀý 30µµ, ½½°üÀý 90µµ ±¼°îµÈ ÀÚ¼¼·Î ¸¸µé¾ú´Ù°¡ °í°üÀýÀ» ¿ÜÀüÇÑ »óÅ·Π¹ÞÃÄ µÚ·Î ½ÅÀü½ÃÅ°¸é ´Ù¸®°¡ ¾Æ·¡ÂÊÀ¸·Î ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°í ¿ÜÀüµÈ »óÅ·ΠÀ¯ÁöµÇ´Â ober test(¿À¹ö Å×½ºÆ®) ¾ç¼ºÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °ÍÀÌ´Ù. Áï, ´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù°ú Àå°æÀδ밡 Âª¾ÆÁø »óÅ·Π±¸ÃàµÈ °ÍÀÌ È®ÀεǴ °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ ¹®Á¦°¡ Àå°æÀδë¿Í ´ëÅð°ñ ¿Ü°ú »çÀÌ¿¡¼­ ¹°¸®ÀûÀΠ¸¶ÂûÀ» °¡Á®¿À°í ÅëÁõ°ú ¾ÐÅëÀ» ³ªÅ¸³ª°Ô ¸¸µé°í ½ÉÇϸé È°¾×³¶¿°ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖ°Ô µÈ´Ù.

ÀÌ·± °üÁ¡¿¡¼­ Áõ»óÀÌ ¹Ýº¹µÇ°Å³ª, °úµµÇÏ°Ô ±¸ÃàµÅ¼­ ¹«°ÔÁß½ÉÀ» À¯ÁöÇϴ µ¿ÀûÆòÇü¿¡ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýµÈ °æ¿ì¿¡´Â Âª¾ÆÁø ´ëÅð±Ù¸·Àå±Ù°ú Àå°æÀδ븦 À̿ϽÃÅ°¸é¼­, ¿äÃß ¹× °ñ¹ÝÀÇ ±â´É°ú ¾ÈÁ¤¼º È¸º¹, ±×¸®°í °í°üÀý ÀüÈÄÁ¿젵¿Àû ÆòÇü È¸º¹, °í°üÀý »ï°¢±ÙÀÇ ±â´Éȸº¹¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á¸¦ ÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥, À̶§ µÎ°³Ãµ°ñ¿îµ¿(craniosacral motion), ÃµÀå°üÀý ¿òÁ÷ÀÓ, ÄÚ¾î±ÙÀ°(core m.) µî ÀûÀýÇѠȸº¹À» À§ÇØ SOT(sacro-occipital technique), CST(craniosacral therapy), Á¤°ñ¿ä¹ý(osteopathy) µîÀÇ °ø¸í(synchronized resonance) µµ¼öÄ¡·á(manual therapy)¸¦ Çϸ頺ü¸£°í È¿°úÀûÀΠġ·á¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

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